初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 / ]$ U8 H& f8 x: H7 B9 |& ~
: D t. N# k+ t6 [6 H
1、放松方法。2 X' Q" N3 e2 r) T6 B% Z
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。; R. G3 L) e+ `9 K* c, I9 M
2、适应方法。
9 p9 N3 a' V1 X5 n8 D n3 y- d! R0 y3 u: T# ^对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。1 M+ w U% D6 |6 k
3、注意休息。3 H- `0 b3 h3 U& r; [+ x% l
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。; \+ z5 x# I$ ?# s9 E
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发表于 2024-4-16 23:18
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