初来咋到
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想拥有一头人人艳羡,顺滑柔亮的长发吗?有很多人都梦想着长发飘飘,但不知如何才能拥有这样一头秀发。
% P. X2 i! u$ f4 u其实,大部分人都不知道吃下去的食物会影响发质,而健康的日常护理也可以避免头发过早分叉、断裂。# X+ I, J; _% \: v9 B
1.改变洗发方式。
$ t5 Y" j/ S4 a. b很多因素都会影响头发的长度,比如洗发的频率和水的温度。假如洗发频率过高(每天都洗),并且使用非常烫的水,会使头发变得干燥,易断,导致发质变差,阻碍头发生长,掉发等等。那怎么办呢?2 g, B0 d1 E2 d2 X3 i6 C& H9 r' v, \ f
一般来说,一周洗发不要超过三次,洗头发的水温不宜过高。
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4 B4 d1 Z+ q+ g/ i( M; r2 F2.动作轻柔地弄干头发。
" r! U5 i+ S9 e. ~你擦头发的时候,是不是大概用毛巾擦擦,然后梳梳好,就用电吹风吹干?你这是在伤害自己的头发!这样你的头发是没办法长而浓密的。头发湿着的时候不能用力擦。! v: j- }& O6 ]$ h) R, V
你应该把头发想象成面料高档的衣服,你总不会把娇贵的衣服扔到烘干机里吧?而是会小心地把衣服晾在外面慢慢地风干。头发也是一样。洗发过后,轻轻地用毛巾把头发拍干,然后让其自然风干。
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3.不要在头发上使用刺激性的化学物品。
& e: o; \9 p: ^+ w3 r& a洗发水和护发素都与发质好坏息息相关。大部分洗护产品含有硫盐酸,这种元素虽然可以去除头发上的天然油脂,但也会让头发更容易受到损伤。
" D( y& L7 x6 t$ D& C- t而含硅的护发素会在头发上形成一层化学物质的膜,这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉。这样就形成了一个损伤头发的恶性循环!+ p/ V. S* h% q- p! M% U" T
& M+ m& e+ F5 g) b& s' @: g \4.每两周做一次发膜。/ q3 ~$ @7 X" p; D4 K0 D5 |: q
可以给头发补充水分,修复受损发质。做过发膜的头发会变得柔软,光滑,健康,而且会继续生长。
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5.防止头发收到外界伤害。
, K; t/ }4 [4 v如果长时间暴晒,或是长时间在用氯消毒过的游泳池里,或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来。
* A+ Z3 C% x$ Q0 Q) T5 l头发长时间反复接触在这些物质,会造成损伤,所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽,回家之后再用轻柔的手法洗发、干发,保持头发健康。
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6.增加蛋白质摄入。' z( X6 S! u- W8 s# b$ B/ g
蛋白质是头发的基础,若想头发长而有光泽又健康的话,需要补充大量的蛋白质。这不是说要吃很多肉(虽然可以)——是说吃饭的时候需要多以蛋白质为主。! X1 s! ?% c: z$ L
, G- e: L# d5 |3 Q7.吃深海鱼油脂肪酸。6 i3 c& ~8 C* @. }% g2 E3 _1 x+ S
这种“好”脂肪有益于健康、亮发和皮肤。这种脂肪在很多美味的食物中都能找得到,比如鳄梨、坚果、三文鱼、亚麻油等等。如果想效果加倍,可以大量服用鱼油类的补品。
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8.大量喝水。' A5 l; z& Z0 ^) k0 D4 ?& q" Q
如果你缺少水分,从头发上就看得出来。头发会变干、失去光泽并且更易损伤。也就是说,喝水是一个能让头发留长的简单方法,也是至关重要的环节。你可以很快看到效果!; h+ g6 X" r: U7 D4 ]
; F- d( e) E+ T$ v2 F& T9.约每三个月剪一次发。* v6 z7 f4 c) B0 E& F0 r2 N: H
由于你要留长发,所以不需要经常去剪头发。但是,剪掉受损的发梢很重要,否则长发无论看上去,还是摸上去都像一捆稻草。" J3 F& k- Z8 t' M8 p0 X, a
6 N) P" u$ u! r7 e1 m2 ]10.用手指按摩头皮促进血液流通。8 s- \% e- P' i# T L: A7 p- G/ `
按摩5到10分钟刺激血液留向头皮区域。血流的增加意味着更多的营养被传到了头皮,也就可以促进头发生长。. u- P6 k; q4 h; s6 u8 U
薰衣草油(纯精华油)可以隔日抹在头皮上,并稍加按摩,据说这种油可以促进头发生长。& M) y8 h9 N0 N9 |/ v& n
# [% M0 q, j+ |/ R; r% j3 o5 c11.释放压力。
0 E9 T* ~; t# Z- |# n8 i+ e/ N. r压力会导致脱发,并且还会减缓头发生长。压力大的时候,可以试试瑜伽或者其他锻炼来舒缓压力。
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12.睡足觉。
+ m/ l g- z! G& U- \4 K" H8小时的睡眠很必要。睡觉的时候是身体主要的生长和恢复时间。如果睡眠不够,那身体也就没有足够的时间来生长头发。
+ P5 h; u' @$ A9 g(图片来自网络)
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