养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。

　　西瓜
; x% _( Y/ ?/ i4 u5 r
: A; m+ X4 |! R4 k　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

8 c& }/ O- o. ^! e: T% T　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

  q4 ]# D, ^4 q' X" s, S5 z　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。
# I+ ?# _8 f# o# Z8 w; X, {
　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。
1 S0 }! J$ |5 _! `( G, T
! @  l( F" [, u0 c0 E$ J# M( z　　甜瓜

3 t3 ]( _* d% ^( }, {5 \6 j5 ^　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

4 A+ e- [- ?/ ^　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。

9 }$ ^8 V) S, J, N1 l" k　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

7 z5 u' o" m& b; [! \: K; y　　黄瓜
, f3 z0 D1 H5 A: B
. g* }  e  H3 E, q8 [! q2 j5 L　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。

　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。

# K7 ^$ |: ?; U9 Q# L# X4 X/ r　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
/ ]+ i* j4 n% G9 L香蕉
皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
" B$ I) {3 k8 W2 B/ z' f
　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。

　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
+ z/ X7 Z6 t7 I5 l- ]: n
　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

& h, w; {5 h2 i& \3 |" G　　甘蔗
2 _- A/ a! w5 y, I$ P. s$ |
　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
' B$ _% j' I4 e$ d
3 _* k$ {: R! l2 M7 q  C+ W　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。

　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

" h$ w: \- U4 y( ~; X: b3 J　　③醉酒：服用甘蔗汁。
* X" u" x0 J& h
; {. |5 R$ r6 w　　梨

　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。

* {% }% ^( j  \; R* x　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
1 v& E: T4 t  D9 B; ~7 ]9 h
/ `8 g% K1 Q' t2 n1 m' K( c　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。
/ m$ y8 ?! b/ Z( h& Y
　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。

. ]# [$ C3 S2 \) f　桃

　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

: k& }$ `$ R, w1 f+ s　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。

　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。
% j5 U: H9 J  a6 e
) A* D% w( f9 d% Z　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。

　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。
1 ]# z$ V: F: H* o
　　猕猴桃

# X( m1 z( O9 c% i5 e/ T6 g　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。
% O$ i0 K$ y  y( a! I1 v4 x# h/ ?
2 S& X# [. b" Q9 n0 K　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。
6 {* |( g+ H2 k) F  V
) g! ]+ z" _7 G0 @% p　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
( L; F7 k3 d. r# t- T' P- k( E
$ ?$ f% ], i( p5 ~' }/ K　　葡萄

　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

0 ]; b1 ?8 h( }　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
4 _) L* Q! w5 F( {' c
" d" Y$ D* |1 c" {/ {( p+ o* a　荸荠

　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

% k0 M. i1 E, ]3 V  B5 W　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。

　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。
4 b- ]7 V- I! z8 _/ j- [
　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

: h" ?# C2 H* W( }! F　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。
: [8 f1 @- l7 c2 i  L: Q
/ [( R; _- D: j1 m8 x　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。
2 ]/ l: @0 a1 y3 S" _/ {
　　橄榄

　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。
6 A6 `( z8 R" y9 l# E2 x4 ?
　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。

' t4 o/ M. B# t5 T" K; I. t9 d2 N　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。
% K* u8 {3 [% z
1 I; [# D- U, H　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。
$ [9 B% Q) @4 s) z" |# l
. C; p$ q2 \* P) a0 F( C+ d　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。

　　枇杷
) N, [' R+ X! c5 t% g
: \' K6 r0 Q8 @* Z, k　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。

　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。