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老中医说:一颗好肾,五大黄金标准!

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数据显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例;中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。不过,别看肾脏功能强大,却是一个脆弱的器官。因此,我们应该时刻关注肾脏健康,留意它发出的“维修”信号。
供图/cfp
一颗好肾,五大黄金标准
) p; ^4 H- f+ p标准一:听力清晰. q( S- U( {, s: m( V/ I$ P8 G
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
8 ]5 r% K5 a5 Y/ b+ q( Y8 p1 m标准二:皮肤有光彩
9 R/ u2 j# x9 A* @0 b- ^8 N. A肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
- u6 M, y4 k1 N6 }标准三:头发乌黑
8 B# d! e3 g9 g肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
8 N- n6 v* e- C$ M, R3 M% d8 I1 e标准四:骨骼强壮& N" b! ?  @) U# f. l
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。3 R' _4 e: L4 W
标准五:记忆力好
  ^4 F1 ]8 Y9 V( S0 A3 s肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
& A, T4 F8 ?3 `- @: A怎么样,以上五大黄金标准,你有几个呢?; n9 u% a) j) J$ ^( F# L  R9 V
维护肾功能的关键:5 l+ y8 l% t" _9 o8 i/ F1 o0 M3 Y. p
1、房事适度,不勉强,不放纵。
8 t& q$ b. H- ?! }5 U* M8 T2、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,养肾纳气。
: X' u& p  S4 c5 o# G) }9 s$ |: v3、踮脚尖,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。这样可以增加充盈的肾气,锻炼腰部的肌肉,使排尿更加顺畅,重振男人雄风。6 T1 n7 ^, R/ X
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
+ S; I( H6 H9 |( X8 m5、三分天注定,七分靠打拼,天生的资本是一方面,后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”,最好的药就是我们吃的食物,通过食物营养的补充,远胜于药品的依赖。" Z: i- l. C. D
黑米% @8 ^' f3 u  F& l0 P
黑米或紫米都有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血的效果,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。
) F9 @8 {  E' a' m* n9 Y: M金蒲菊茶水
  f  n! F3 }4 o. M
( e4 f: F0 }- o: O) B8 M用蒲公英+金银花+胎菊做成金蒲菊茶,每日泡水喝。; W  m& D  P# ?
蒲公英根能去火消炎,清肝利胆,而且蒲公英还被称为尿床草,具有很好的利尿效果,尤其是治疗小便短赤效果颇佳。菊花疏散风热、有抗菌降压作用。金银花是抗炎解毒的良药,有很好的抗菌消炎功效。把这三种去火消炎,利尿抗菌的药材混合配伍,具有增强效力的作用,更加突出了保护肝脏,利尿排毒,对抗尿路感染等炎症,治疗小便疼痛和小便短赤的作用。3 S" d9 W2 T% e8 I* m! ~: X, v
山药- c( c" y3 T. D+ g" N
《本草纲目》中说山药可益肾气、健脾胃、止泻、化痰与润皮毛。其意思是常吃山药除了补肾、健脾之外,对于肾虚、肺弱导致的腹泻、咳嗽有痰、皮肤粗糙等也有调理作用。
) |" ^' v( r* \. K! n在中医里常认为怀山药更有价值,一般建议煲汤、煮粥或与羊肉一同食用。
& Q& P% P. o$ e! |0 Y6 v. _. X3 j3 L! t0 r0 Z8 l3 U

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