养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。
1 x' G5 B3 K5 z% e/ Q* G
! {1 X) \0 `* Y  _5 P9 l　　西瓜

　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
- a5 f- R, r6 E2 Q
! m& z: V+ B5 o" C/ C8 Y4 V+ {- z　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。
7 B' B4 |* W$ U) Q5 j0 K1 ~
$ p$ y: v( i4 L' ]; h6 b　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。
, I" C2 D0 P" z+ g& q
　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。
9 ^' `6 i. w% p1 [7 Y6 F! |
　　甜瓜

/ c* q2 F3 g0 j! h　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。

1 p. m1 o# i  L3 V" z　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。
+ [9 i. O  Z, W( y# m% @
　　黄瓜
+ W: e6 J- [. U* T' S6 _
　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。
4 P  A* _, C4 C+ V* B3 ?
- _) ]/ B" d2 `" [0 z9 T9 |$ |0 G　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。

+ ]; K" f: }( h& u　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
香蕉
, f1 s! Z& y; O, E皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
4 ^" V) P  q$ B6 `" X- _' W
　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。
/ n& v- `- t8 m5 U/ X" B" C7 U
0 W' d+ J! A; ~0 k4 T　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。

　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

' V- W1 D) [/ r2 T, H　　甘蔗
/ ]5 h4 M, Z9 \' p3 N7 v& Q
, I+ v2 {' r1 z　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
) u' R7 ~! E& M4 w
5 X1 L1 }% G" [( [　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。
8 k4 ]6 ?9 i4 ^' O5 j5 p
& O- K* o" R" {. _0 [5 v( H　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。
. [6 g, J  c( T1 z: V
' d" K1 I( ^. ?+ k4 y* c4 s) u: p　　③醉酒：服用甘蔗汁。

' B+ l8 e+ N' q　　梨

　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。
2 `( {2 q7 f- c; x; R0 e
0 R1 H# W0 |2 w% b8 h* a　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
% k2 Q: `6 h0 ]2 i8 D8 k6 s" B
　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。
/ M8 [1 \2 U6 U+ N. I
　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。

　桃

4 Z$ E- v# o( _) R* |  d　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。
9 x: S: H8 B) p3 N, @
　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。
% W5 O2 _; l: A* L, o
9 q) c( W6 ]/ ?, L/ R5 @" z6 W　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。

9 I. m7 _, C* c) s　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。

　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。
0 \. Z6 U) y4 ?: b
　　猕猴桃
( J4 F) N; T3 _
' w- E& m" a5 }$ s0 m* t　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。

: Y' u6 V$ [4 @  ?3 Q. f! {% ~8 ~, a8 w　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。

" W3 M! b; x- x; N( a, t1 O5 O, `' S　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
( N) ^7 A9 ^* u3 ]
/ e; F: u3 _# n+ l( F  {　　葡萄

　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
/ d1 n  F- U4 k+ p
　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。

8 {9 J0 s% @4 k1 ~) _　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。

　荸荠
3 P' q1 }" u7 q
　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。
, E/ X, y6 l0 [( C! A  O8 W  L
　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。

　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。

　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。

( J+ U$ N, d: N. N- C# n　　橄榄
0 z8 g/ j1 ^1 |) a! [/ l# c3 M" [
  D$ \* j9 z1 K* d% K% l  x9 u/ F　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。

　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。

8 D. n$ q+ m: h  _( i7 p5 ]　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。
" Q0 V; a) s& @: m' Q5 ^
& q+ f$ L0 e5 i* r- B: |　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
$ U  f" @$ s# k/ h( g
　　枇杷
) H1 f& a8 X+ Q! H- W* k( l
　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
0 E9 v+ ~8 `4 j  }3 n% \0 w( h
) ]$ F) }0 @0 _7 t  t! b8 i" {, M/ B　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。

　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。