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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
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, E6 r& S* H: Z2 {+ F2 S+ p( ? 牛奶
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; l6 @) j8 L* r# y 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。6 ]' H9 r: d( g4 b I# S
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9 C7 k7 x- v% p! G' N' v 葡萄3 ~9 |) W" K! A* l
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。5 S* X8 ^% B8 d& A
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- i, D0 z7 X8 l9 o 玉米
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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% g+ n$ v& r& Q! P p 苹果
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。( W% n& N, u7 j% V; Q1 j
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大蒜- k1 e0 A& l8 z3 t9 ^$ ~
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$ p: S- q5 |' O( J3 [* | R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。$ I$ T- R! |. e! k) |/ f
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韭菜
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱, m/ s% @6 v5 J9 P
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洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。$ }1 m) k* Q$ W. B# c' ~! A6 t: p! c/ `
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- _' v7 m7 T `+ S( s6 a& k 香菇 ^& [3 }8 M3 m y' S! B
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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( ^1 P! |5 V8 l' K5 | 冬瓜# S8 h3 B0 g, h2 c: j( ]( X
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; ?! X1 S9 ?& R' f6 @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。: u& V' v" t& T- A% W' M, |
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胡萝卜
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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海带
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 06:02
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